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運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割 [決定版]
森 拓郎
ディスカヴァー・トゥエンティワン
ジャンル
あらすじ・内容紹介
10万部突破!話題のダイエット本を電子書籍化!!
痩せるための運動はムダ!?

★太る食べ物と太らない食べ物を見極める!
★アルコールは飲んでもOK
★3倍高いものを買う
★断食で痩せようとしない

運動指導のプロである森拓郎氏が 長年のダイエット指導を経てたどり着いた結論は、 「運動だけでは痩せられない」こと。
だからこそ、高N/Cレートダイエットの時代です!

□たくさん食べても運動すればなんとかなるさ、というタイプ
□とにかく食べる量を減らせばいいんでしょ、というタイプ
□短期間で結果が出ないとすぐにあきらめてしまうタイプ
の方々は、本書を読めば結果がついてきます!

ダイエット用の運動は単なるストレスのもと! 、
運動すればするほど食欲は増進! 、
筋肉を増やしても基礎代謝はたいして上がらない!
アスリートでさえ運動では痩せられません! 、
食べたいだけ食べていては病気と老化一直線、
有酸素運動だけではムリ、
痩せられない人の一番の問題は「メンタル」、
フィットネスクラブでかえって太る!? 、
逆立ちで長生きしよう! 、などなど。

*味覚と食生活を正常な状態にリセットする基本レシピ付き

※本書は、株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワンが発行する書籍『運動指導者が断言!ダイエットは運動1割・食事9割[決定版]』の電子書籍版です
帯情報
痩せるために運動してもムダです!?

●運動すればするほど食欲が高まる
●カロリー計算は意味がない
●有酸素運動だけでは痩せられない
●フィットネスクラブで、かえって太る!?

「高N/Cレートダイエット」で成功者続出!
人気ボディワーカーによる「結果の出るダイエット」
amazonでの読者の感想
・おいしく食べて痩せられる!
・"正しくて効果の出るダイエット"の教科書的な存在
・一週間、書いてあることを実践したところ-4kg減量しました
・食生活を見直すことのできる本
・食への考え方が変わる本
・ダイエットで運動する前に読みましょう。説得力あり
・知識を持った上でダイエットをすることが大切だと実感
・痩せ状態をキープしたい人向け、王道ダイエットの教科書
・運動より食事からのアプローチが一番の近道だと実感
・なぜ運動が1割なのか。その理由に思わず納得
amazonでの読者の評価
最低
良本生活での感想・レビュー
平均
85
最高
85
最低
85
合計レビュー
1人
女性1人 平均85点
おすすめ
1
おすすめしない
0

40代
女性
主婦
iアイ
西加奈子
81点
蛇行する月
桜木 紫乃
66点
これからの誕生日
穂高 明
67点
羊と鋼の森
宮下 奈都
77点
85点
★★★★★★★★★★
総合評価
22点 / 25点
満足度
5点 ★★★★★
おすすめ度
5点 ★★★★★
おもしろさ
3点 ★★★★★
役立ち度
5点 ★★★★★
この著者の本をもっと読みたい度
4点 ★★★★
印象
17点 / 20点
読みやすさ
5点 ★★★★★
引き込まれ度
4点 ★★★★
共感度
4点 ★★★★
インパクト
4点 ★★★★★
内容
18点 / 20点
考えさせられる度
5点 ★★★★
即効性
4点 ★★★★
生き方への影響度
4点 ★★★★
結論の納得度
5点 ★★★★★
読後感
11点 / 15点
読後の影響度
4点 ★★★★
読後のあと味
3点 ★★★★★
この本を覚えておきたい度
4点 ★★★★
本の仕様
17点 / 20点
表紙
4点 ★★★★
題名
5点 ★★★★★
この著者の好き度
4点 ★★★★
値段
4点 ★★★★
参考になる
「やってみよう」という気にさせてくれる
タイトルの通り、ダイエットをするにあたっては、運動よりも日々の食事がいかに重要であるかが具体的にわかりやすく書かれている。ダイエットは「引き算」であるという考え方は、なるほどと思った。
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